7 Days Challenge To Change Your Life For Students, Youngsters
7 Days Challenge To Change Your Life For Students, Youngsters, Friends, just imagine how you will feel when you find a way where you can change your life in just seven days, that is, in these seven days you become the kind of person you want to be. were but for one reason or another did not become you will start to fail more confident and powerful than before.
Just like that, you are going to fail after reading this article today, because friends, in the next seven to eight minutes, you are going to know the secrets that by following only for seven days, even the weakest and weakest person with low focus will get hundred percent guaranteed himself. It can completely change your life.
Friends, these five secrets that I am going to tell you today. You have to follow them only for seven days. And then after seven days when you look at yourself in the mirror. So this is what you will say. Thank you sohail brother. Just for the next few minutes you have to keep all your focus on this article only.
Because your focus of six to seven minutes is going to save seventy years of your life. Because I guarantee you that for the next seven days if you follow this challenge carefully, then in the next seven days you will see a big change in your life.
Because friends, we know how it feels when we want to do a lot but we don't see any right way. Every day we lose our bad habit and ourselves, neither having focus in life nor confidence nor What is self-control in the eyes of others, or lack of respect in one's own eyes?
Not having enough wheel power to do what we think. But it doesn't matter. What was not in your life until now will be now. If you follow these five secret steps, the first step is
7 Days Challenge To Change Your Life
دوستوں ایک بار آپ تصور کرو کہ آپ کیسا Feel کرو گے کہ جب آپ کو کوئی ایسا راستہ مل جائے کہ جہاں آپ صرف اور صرف سات دنوں میں اپنی زندگی بدل دو یعنی ان سات دنوں میں آپ ایک ایسے انسان بن جاؤ جیسا انسان آپ بننا چاہتے تھے لیکن کسی نہ کسی وجہ سے نہیں بن پائے آپ پہلے سے زیادہ کانفیڈنٹ اور پاور فل فیل کرنے لگو گے.
بس ایسا ہی آپ آج کے اس آرٹیکل کو پڑھنے کے بعد فیل کرنے والے ہو کیونکہ دوستو اگلے سات سے آٹھ منٹ میں آپ وہ سیکرٹس جانے والے ہو جنہیں صرف سات دن تک فالو کر کے کمزور سے کمزور کم فوکس والا انسان بھی ہنڈرڈ پرسنٹ گیرینٹڈ خود کو اور اپنی لائف کو پوری طرح سے بدل سکتا ہے.
دوستوں یہ پانچ راز جو آج میں آپ کو بتانے والا ہوں. آپ کو انہیں صرف اور صرف سات دنوں تک فالو کرنا ہوگا. اور پھر سات دنوں کے بعد جب آپ خود کو آئینے میں دیکھو گے. تو یہی کہو گے. شکریہ سہیل بھائی. بس اگلے کچھ منٹس آپ کو اپنا سارا focus صرف اور صرف اسی آرٹیکل پر لگا کے رکھنا ہے.
کیونکہ آپ کا یہ چھ سے سات منٹس کا focus آپ کی زندگی کے ستر سال بچانے والا ہے. کیونکہ اس بات کی میں آپ کو guarantee دیتا ہوں کہ اگلے سات دن تک اگر آپ اس challenge کو بنا descract ہوئے follow کرو گے تو اگلے سات دنوں میں آپ اپنی life میں ایک بہت بڑا change دیکھو گے
کیونکہ دوستو ہمیں پتا ہے کہ کیسا محسوس ہوتا ہے کہ جب ہم کرنا تو بہت کچھ چاہتے ہیں لیکن کوئی صحیح راستہ نظر نہیں آتا ہر دن اپنی بری habit سے اور خود سے ہارتے رہتے ہیں نہ life میں focus کا ہونا نہ confidence کا اور نہ ہی self control کا دوسروں کی نظروں میں کیا اپنی خود کی نظروں میں رسپیکٹ کا نہ ہونا.
اتنی ویل پاور نہ ہونا کہ جو ہم سوچیں وہ کر کے دکھائیں. لیکن کوئی بات نہیں. جو اب تک آپ کی life میں نہیں تھا وہ اب ہوگا. اگر آپ ان five secret steps کو follow کرو تو جن میں سے first step ہے
Put The Phone Away & See The Results
دوستوں اگر آپ یہ صرف ایک کام کر لیتے ہو تو باقی کے چار کام اپنے آپ ہی آسان ہو جائیں گے کیونکہ دوستو صبح اٹھتے وقت سب سے پہلی چیز جو آپ کے ہاتھ میں ہوتی ہے وہ ہے آپ کا فون رات کو سونے سے پہلے جو آخری چیز آپ کے ہاتھ میں ہوتی ہے وہ بھی آپ کا smart فون ہے شاید آپ کو اس بات کا بھی اندازہ نہیں ہے. لیکن آپ کا یہی فون ہی آپ کی life کی سب سے بڑی رکاوٹ بنا ہوا ہے.
آپ کا فون, آپ کے goals اور success کے درمیان ایک دیوار بن کر کھڑا ہے. یقین نہیں ہو رہا تو ذرا اپنے فون کی settings میں جا کر اپنا average سکرین time check کرو
یعنی ہر دن لگ بھگ کتنا ٹائم آپ اپنے فون کی سکرین کو گھورتے ہوئے نکال دیتے ہو اگر یہ دو تین گھنٹے سے زیادہ ہے تو آپ بہت ہی بڑی مصیبت میں ہوں کیونکہ دوستو یہی main reason ہے کہ آپ پندرہ منٹ سے زیادہ کسی بھی کام میں focus نہیں کر پاتے اور یہی وجہ ہے کہ اس آرٹیکل کے شروع ہوتے ہی آپ کو اس آرٹیکل کو چھوڑ کے کوئی اور آرٹیکل پڑھغ کا من کر رہا ہے.
دوستوں صرف اس فون کے زیادہ یوز کرنے سے آپ کی نیند کی کوالٹی خراب ہو رہی ہے. سر درد, گردن میں درد اور ہر ٹائم لو انرجی اور لیزی فیل کر رہے ہو. آپ کی باڈی پوسٹز خراب ہو رہے ہیں ان سب چیزوں کی جڑ سکرین یہ آپ کا فون ہے
دوستو اب وہ ٹائم چلا گیا کہ جب ہم یہ کہہ سکتے تھے کہ ہمارا فون ہماری life کو بہتر بنا رہا ہے لیکن اب نہیں اب یہ فون آپ کی life کو برباد کرنے میں سب سے بڑا role play کر رہا ہے جس انسان نے آج کے دور میں اپنا اسمارٹ فون چھوڑ دیا وہ باقی کے ninety five percent لوگوں سے اپنی life میں آگے بڑھ سکتا ہے
اگلے سات دنوں تک صرف سات دنوں تک اپنے اسمارٹ فون سے دور ہو جاؤ۔ اور پھر دیکھو کہ کس طرح آسانی سے آپ اپنے کام کو نمٹاتے ہو۔ آپ کا focus energy concentration کس طرح سے بڑھ جائیں گے۔ آپ کی mental health physical health اور نیند کی quality بہتر ہونے لگے گی اور آپ کا mode بھی بہتر ہونے لگے گا اور آپ خوش رہنے لگو گے صرف اپنے اسمارٹ فون کو چھوڑ کر
Step 2 No-Fap Challenge
دوستو آپ میں سے اکثر لوگ یہ سوچتے ہوں گے کہ No-Fap صرف ایک myth ہے کیا یہ سچ میں کام کرتا ہے یا پھر اسے رائٹر صرف اپنے views بڑھانے کے لیے استعمال کرتے ہیں. بہت سے سوال ہیں. لیکن جواب صرف ایک. اتنا مت سوچو. ورنہ صرف سوچتے ہی رہ جاؤ گے. No-Fap کام کرتا ہے یا نہیں یہ آپ کو صرف تبھی پتہ چلے گا کہ جب آپ خود ہی اسے practice کر کے دیکھو. اسے اس سے practice کرنے کا صرف اور صرف ایک ہی مقصد ہے کہ آپ self کنٹرول کو ماسٹر کر سکیں کیونکہ دوستو آپ مانو یا نہ مانو آپ اپنا self کنٹرول پوری طرح سے کھو چکے ہو Instagram پر کوئی چھوٹی سی post دے کر دوست کی بھیجی ہوئی کوئی real دیکھ کر یا پھر صرف کسی کی خوبصورتی دیکھ کر آپ اپنا کنٹرول کھو دیتے ہو پھر چاہے دن ہو یا رات نہ ٹائم دیکھا جاتا ہے اور نہ ہی جگہ. بس کون ہاتھ میں لیا اور چل دیے باتھ روم میں.
چلو دوستو مان لیا کہ فون کی ڈسٹرکشن سے آپ اپنے آپ کو ایک دو بار تو بچا لو گے. لیکن یہ جو گند جمع ہو گیا ہے دماغ میں اس کا کیا آخر اسے بھی تو کسی طرح سے صاف کرنا ہے نا تو اسی لیے آپ کو No-Fap کرنا ہوگا
جو آپ کے mind کو ان سیکشول اور برے thought سے لڑنے میں مدد دے گا شروع کرنے کے لیے بس سات دن تک آپ کو خود کو کنٹرول کرنا ہوگا ان سات دنوں میں کسی بھی طرح کے پورن اور master basin کو avoid کرنا ہے اور اور اس کے بعد آپ اپنے ان سیون ڈیز کے ایکسپیرئینس کو اس آرٹیکل کے کمنٹ سیکشن میں لوگوں کے ساتھ شیئر ضرور کریں.
You Have To Master Your Time
دوستوں جب بھی آپ یہ سوچتے ہو نا کہ یار میرا تو ٹائم ہی خراب چل رہا ہے. دراصل اس وقت آپ کا ٹائم خراب نہیں چل رہا ہوتا بلکہ آپ خود اپنے ٹائم کو خراب چلا رہے ہوتے ہو. کیونکہ کیونکہ ٹائم سب کے لیے سیم ہی رہتا ہے. کسی کے لیے صحیح یا غلط نہیں ہوتا. بلکہ لوگوں کا ٹائم کو ہینڈل کرنے کا طریقہ غلط یا صحیح ہوتا ہے. آپ صحیح ٹائم پر اپنا کام ختم نہیں کر پا رہے ہو. Procrastination کی ایسی لت لگ گئی ہے کہ چاہے کچھ بھی کر لو. کتنی آرٹیکل پڑھ لو. بکس پڑھ لو. ساری دنیا جہاں کی tips and ticks لگا لو. کچھ کچھ نہ کچھ چھوٹ جاتا ہے جس کا بعد میں بہت پچھتاوا ہوتا ہے. اگر ایک سٹوڈنٹ اپنی اسٹڈیز کو ٹائم نہ دے تو وہ فیل ہو جاتا ہے. اگر ایک ورکنگ پروفیشنل اپنے کام کو ٹائم نہ دے تو اس کی نوکری چلی جاتی ہے.
اگر ایک ہسبنڈ اپنی بیوی بچوں کو ٹائم نہ دے تو اس کی کوئی ریسپیکٹ نہیں کرتا. اگر کوئی اپنی ہیلتھ کو ٹائم نہیں دیتا تو بیماریاں ہو جاتی ہیں. دوستوں یہ سارا کھیل وقت کا ہے. جس نے اپنا ٹائم کنٹرول کر لیا اس کی life بھی کنٹرول میں آ جائے.
دوستوں اگر آپ کبھی غور کرو تو آپ کی life choices کا ایک collection ہے جو آپ ہر ٹائم لے رہے ہوتے ہو. Life آپ کو کتنے موقع دیتی ہے? ہر دن, ہر گھنٹے, ہر منٹ آپ کے پاس ایک choice ہوتی ہے. کہ آپ کیا کرتے ہو? وہ کرتے ہو جو آپ کے لیے کرنا صحیح اور ضروری ہے.
یا وہ کرتے ہو جو آپ کرنا چاہتے ہو اور جس سے بس تھوڑی دیر کی خوشی ملتی ہے دونوں میں بہت فرق ہے. ایک آپ کی زندگی کو بناتا ہے اور دوسرا آپ کی زندگی کو بگاڑتا ہے. اس لیے اگلے سات دن آپ اپنے دل کی کم اور دماغ کی زیادہ سنو. ہر چیز کے لیے ایک ٹائم فکس کرو. کس ٹائم سونا ہے کس ٹائم جاگنا ہے, کس ٹائم پڑھنا ہے, کس ٹائم کام کرنا ہے.
اپنے چوبیس گھنٹے کی ایک routine بناؤ اپنے time کا کنٹرول اپنے ہاتھ میں لو اور سب سے important یہ کہ صبح کے چار گھنٹے اپنا سارا focus ڈال دو. یہ پورے دن کا سب سے best time ہوتا ہے. اور پھر جب من ہو یا نہ ہو جو کام کرنا ہے, جب کرنا ہے اسے ختم کر دو نمبر چار.
It's Time To Take Action
دوستوں دنیا میں زیادہ تر ناکام لوگوں کی پرابلم یہ ہے کہ وہ سوچتے تو بہت کچھ ہیں. دن رات سوچتے رہیں گے دماغ لڑاتے رہیں گے. لیکن جب ایکشنز لینے کی باری آئے گی تو اس وقت پیچھے ہٹ جائیں گے. اور یہی ایک چیز ہی ہمیں ایک بیٹر لائف سٹائل جینے سے روک رہی اوور تھنکنگ دوستوں آپ امیجن کرو کہ آپ کو ایک پانی کا بھرا ہوا گلاس ایک منٹ کے لیے اپنے ہاتھ کو اوپر کر کے پکڑ کے رکھنا ہے.
اب اگر آپ اس گلاس کو ایک منٹ تک پکڑ کر رکھو گے. تو شاید آپ کو کچھ پتہ نہیں چلے گا. لیکن اگر آپ اس گلاس کو ایک گھنٹے کے لیے پکڑ کے رکھو گے. تو یہ گلاس اتنا زیادہ بھاری لگے گا کہ آپ کا ہاتھ درد کرنے لگے اور اگر آپ اس گلاس کو پورا دن پکڑے رکھو گے تو وہ پانی کا ایک گلاس آپ کے لیے دنیا کی سب سے بھاری چیز بن جائے گا.
دوستوں پانی کے گلاس کا وزن کبھی چینج نہیں ہوا. لیکن آپ نے اسے جتنی دیر تک پکڑے رکھا یہ اتنا ہی بھاری ہوتا چلا گیا اوور تھنکنگ بھی اسی پانی کے گلاس کی طرح کام کرتی ہے. اگر آپ نارملی کسی چیز کے بارے میں سوچو گے تو اتنا فرق نہیں پڑے گا. لیکن جب آپ کسی چیز کو لے کر بہت زیادہ سوچنے لگو گے تو یہ چیز آپ کو پریشان کرنے لگے گی.
وہیں اگر آپ ایک ہی چیز کے بارے میں پورا پورا دن سوچ رہے ہو آج کی طرح آپ کا برین بھی درد اور تھکا ہوا فیل کرنے لگے. جہاں آپ میں کچھ بھی کرنے کی energy نہیں ہو گی. آپ کے motivation level گر جائیں گے. آپ Anxious اور Depressed feel کرنے لگو گے.
دوستو آپ جتنا زیادہ اپنے کام میں busy رہو گے. آپ کی over thinking اپنے آپ ہی ختم ہونے لگے گی. کیونکہ خالی دماغ شیطان کا گھر ہوتا ہے. اس لیے آپ کا اس لیے آپ کو اپنے آپ کو busy رکھنا ہوگا جب آپ کا brain کسی کام میں مصروف ہوگا تو اس کے پاس time ہی نہیں ہوگا کہ وہ کسی اور چیز کے بارے میں سوچ سکے کیونکہ جتنا آپ نے سوچنا تھا سوچ لیا اب باری ہے actions لینے کی نمبر پانچ
Practice Mindfulness
دوستو اگر آپ باقی سارے steps کے ساتھ اسے constantly صرف سات دنوں تک آپ فالو کرو گے تو ساتویں دن آپ کو اپنے آپ ہی فرق محسوس ہونے لگے گا دوستو ہم نے ابھی جانا کہ کس طرح انسان کو over thinking کی بیماری لگ جاتی ہے
اپنے آپ کو busy رکھ کے ہم over thinking کو avoid تو کر سکتے ہیں لیکن mind فلس اس over thinking کی بیماری کی permanent دوا ہے جسے اگر آپ ماسٹر کر لیتے ہو تو آپ mentally اتنے زیادہ طاقتور ہو جاؤ گے کہ آپ کے لیے پھر کچھ بھی مشکل نہیں رہے گا۔
ہاورڈ یونیورسٹی میں کی گئی ایک ایم آر آئی study میں دیکھا گیا۔ کہ جن لوگوں نے at wakes کا mind سننے score لیا تھا آٹھ ہفتوں تک لگاتار ہر دن meditation کرتے تھے۔ انہیں یہ پتہ چلا کہ ان کے brain میں gray matter کا area بڑھ گیا تھا۔
جو ہمارے empathy اور self awareness کے لیے responsible ہوتا ہے اور ساتھ ہی ہمارے brain میں جو areas stress اور negativity کے لیے responsible ہوتا ہے اس کا سائز بھی شرنک ہو گیا تو تو دوستوں یہ تھی power mindfulness
Thanks For Reading
UrduQuotes.in
He is the Founder of " Urdu Quotes". He Has a Very Deep interest in Life-Changing Quotes and Urdu Poetry Specially Allama Iqbal Poetry ,Wasi Shah Poetry. He is Passionate About Transforming The Thinking Ability of Mankind.
